En las clases prácticas de Hatha Yoga, se dirigen los esfuerzos a lograr que el practicante:

• Observe su cuerpo, las tensiones diarias, cómo se utiliza la energía física al adoptar las diversas posturas.
• Observar su respiración, calmando su sistema nervioso y logrando el equilibrio físico a través del equilibrio mental.
• Observar su propia mente y dirigirla al entendimiento de la postura adoptada.  Las posturas que se proponen son establecidas, considerando las problemas físicos y posturales de los alumnos.
• Conocer el cuerpo físico, detectando bloqueos de energía y pudiendo a través del movimiento y la respiración trasformar el cuerpo físico en un cuerpo físico saludable.